La deshidratación del cuerpo puede desencadenar problemas de estreñimiento, confusión, debilidad o rigidez muscular y articular, daño en los riñones por la falta de desintoxicación, entre otros, advirtió el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) a través del coordinador delegacional de Salud Pública, Efraín Luna Barrios, quien recomendó beber de 1.5 a dos litros diariamente y constantemente de agua natural potable o bien agua de fruta preparada en casa sin endulzar o con poca azúcar.
El especialista dijo que las bebidas alcohólicas, refrescos, jugos y tés embotellados, entre otras bebidas comerciales, por el contrario pueden provocar deshidratación, por lo que beber agua es importante y vital para el organismo; en casos de gripes o enfermedades diarreicas para recuperar los electrólitos perdidos, como sodio y potasio; refirió que todos los procesos de nuestro cuerpo tienen que ver con la adecuada hidratación “el cerebro por ejemplo está sostenido en parte por agua, el aparato digestivo para llevar su función adecuada debe tener una buena hidratación, así como el sistema de regulación de la temperatura del cuerpo tiene que ver con el nivel de hidratación”, sostuvo.
En este rubro, dijo que es importante asegurarse beber agua potable garantizada para consumo humano, ya que si se desconoce y se bebe agua contaminada o de pozos clandestinos puede traer problemas gastrointestinales severos o en peores casos contener otras sustancias dañinas para la salud como altos niveles de arsénico u otros residuos, sustancias químicas o heces fecales.
Finalmente, Luna Barrios, recomendó tener especial cuidado con los menores y adultos mayores, quienes son más propensos a sufrir deshidratación por lo que es recomendable proporcionales agua natural constantemente y no exponerlos por lapsos prolongados de tiempo a altas temperaturas o a los rayos del sol.
También apuntó que es muy importante acudir con el médico y no automedicarse.
